Haetko tukea ryhdin, lihaskunnon parantamiseen tai saliharjoittelun aloittamiseen? Haluatko kehittää voimaa, opetella vetämään maasta tai leukoja? Autan Sinua mielelläni! Olen fysioterapeutti (AMK), liikunnanohjaaja (AMK), personal trainer ja ravintovalmentaja (T4Y) sekä uimaopettaja (SUH). Liikunta ja hyvinvointi on itselleni elämäntapa ja opiskelen jatkuvasti aiheesta lisää. Vahvinta aluettani on tasapainoisen, terveen ja vahvan kehon kehittämiseen tähtäävä harjoittelu sekä kuntosaliharjoittelua aloittelevien auttaminen turvallisesti ja tehokkaasti kuntoilussa alkuun. Osaan auttaa sinua myös erilaisissa tuki- ja liikuntaelinvaivoissa. Huomioin yksilölliset tarpeesi, olen ihmisläheinen sekä innostava valmentaja. Minulle tärkeää on, että saat juuri tavoitteidesi ja toiveidesi mukaista, ammattitaitoista valmennusta, joka auttaa Sinua tavoitettasi kohti! Laita rohkeasti viestiä!
YKSILÖVALMENNUS
Tavoitteidesi mukainen, tutkittuun tietoon perustuva ja pysyviin elämäntapamuutoksiin tähtäävä valmennus. Edistymistä seurataan esim. liikkuvuus- ja lihaskuntitesteillä, kehonkoostumusmittauksella, treenipäiväkirjaa täyttämällä. Valmennus sisältää sähköposti- ja
puhelintuen.
Tapaamista x kk Päivä 8-16 / Ilta 16-20
4 x kk 309€ / 329€
3 x kk 249€ / 269€
2 x kk 179€ / 189€
1 x kk 99€ / 109€
Treeniohjelma
2- ja 3- jakoisen ohjelman ohjaukset voi jakaa 2-3 tapaamiseen.
1-jakoinen + 60min ohjaus 89€
2-jakoinen + 90min ohjaus 139€
3-jakoinen + 120min ohjaus 189€
DUO -valmennuksissa -25% alennus yksilöhinnasta
FIT Alkuopastus ja saliohjelma max. 60min, 1-jakoinen ohjelma, 1krt/hlö
39,90€
RAVINTOVALMENNUS
Tavoitteidesi mukainen, tutkittuun tietoon perustuva ja pysyviin elämäntapamuutoksiin tähtäävä ravintovalmennus. Edistymistä seurataan esim. kehonkoostumusmittauksilla, ravintopäiväkirjaa täyttämällä ja erilaisilla viikkotehtävillä. Valmennus sisältää sähköposti- ja puhelintuen.
RAV 119 €/kk
kesto 3 kk, sis. 3 tapaamista
Ravintostartti 145€
Ravintopäiväkirjasi perusteella tehty ravintoanalyysi, sis. 1 tapaamisen
FYSIOTERAPIA / HIERONTA
30min 50€ / 50€
45min 60€ / 58€
60min 70€ / 68€
Varaa aika